二人暮らしの冷蔵庫、280Lで足りる？共働き夫婦のリアルな中身を公開
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共働き夫婦のうたのです。
二人暮らしで280Lの冷蔵庫を使っています。結論から言うと90点、ひとまず十分。ただ、冷凍庫はぎゅうぎゅうだし、次に買い替えるならファミリー用にすると思います。
二人暮らしで280Lの冷蔵庫を使っている共働き夫婦です
シャープのSJ-PD28H-T、280L。2022年11月に楽天市場で76,800円（＋設置費用1,100円）で購入しました。
もともと一人暮らしのときに買ったもので、結婚してそのまま使い続けています。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 機種 | シャープ SJ-PD28H-T |
| 容量 | 280L |
| 購入価格 | 76,800円＋設置費用1,100円 |
| 購入先 | 楽天市場 |
| 購入時期 | 2022年11月 |
冷蔵庫の容量280Lを選んだ理由──ふるさと納税と「間のサイズ」
寮暮らしから一人暮らしになるタイミングで買いました。
前の冷蔵庫は新生活応援3点セットについてきた単身用で、小さく感じていた。次は冷凍庫が大きいのが欲しかった。理由はふるさと納税。返礼品の冷凍食品が届いても入る冷凍庫が必要だった。
ただ、ファミリー用は大きすぎるイメージだったし、値段も高い。「単身用とファミリー用の間」ということで280Lにしました。
一人暮らしで280L──不足感ゼロだった時代
一人暮らしの間は、280Lで全く困りませんでした。十分すぎるくらい。
ふるさと納税の返礼品が届いても余裕があったし、まとめ買いしても入りきる。「いいサイズ選んだな」と思ってました。
二人暮らしで280L──ぎりぎり、冷凍庫はぎゅうぎゅう
冷凍庫の中身──ふるさと納税・冷凍肉・冷凍ご飯・冷食
結婚して二人暮らしになってから、冷凍庫がぎゅうぎゅうです。
中身はこんな感じ：
- ふるさと納税の返礼品（冷凍の肉や魚介）
- まとめ買いした肉（まとめ買いのほうが安いからまとめて買って冷凍）
- 冷凍ご飯（まとめて炊いて冷凍しておく）
- 冷凍食品
全部入れるとほぼ満杯。ふるさと納税の返礼品が届くタイミングは、先に冷凍庫のスペースを空けておかないと入らない。
冷蔵室もたまに足りない
冷蔵室もぎりぎり。たまに足りなく感じます。
まとめ買い派なので、買い出し直後が特にきつい。二人分の食材を一気に入れると、けっこうパンパンになります。
ちなみに、ふるさと納税で冷凍庫がパンパンになった話もまとめています。125Lの冷凍室で返礼品が一気に届いて詰んだ実録です。
280L冷蔵庫のよかったところ・不満なところ
よかったところ──冷凍庫の大きさとプラズマクラスター
冷凍庫の大きさは、一人暮らしのときに重視して選んだだけあってよかった。ふるさと納税の返礼品がちゃんと入る。
あと、プラズマクラスターだからか野菜が長持ちする気がする。「気がする」レベルなので断言はできないですが、前の単身用冷蔵庫に比べると明らかに持ちがいい。
不満なところ──棚の高さが微妙
冷蔵庫の棚間の高さが微妙です。350mlの缶は一番下の段にしか入らない。地味にストレス。
棚の高さって、カタログの「◯L」では絶対にわからない情報なので、できれば実物を見てから買ったほうがいいです。
総合評価──90点、ひとまず十分
90点。 ひとまず十分。
マイナス10点は、二人暮らしでのぎりぎり感と棚の高さ。今買い直すなら、正直ファミリー用の大きなサイズが欲しい。
ポチップ
冷蔵庫の電気代を実際に測ってみた──1か月およそ900円、夏は上がりそう
冷蔵庫は24時間365日動きっぱなしなので、電気代も気になりますよね。我が家の280L（シャープ SJ-PD28H）について、測定器で個別に計測してみました。我が家の電気料金単価（37.4円/kWh）で計算しています。
| 計測単位 | 使用電力量 | 電気代 |
|---|---|---|
| 1日あたり | 約0.7〜1.0kWh | 約26〜37円 |
| 2026年4月 | 約22.2kWh | 約830円 |
| 2026年5月 | 約25.6kWh | 約960円 |
面白かったのが、4月と5月で電気代が100円以上ちがったこと。同じ冷蔵庫なのに、5月のほうが高いんです。これは外の気温が上がると、庫内を冷やすのにより電力を使うからだと思います。数字を見て「冷蔵庫の電気代って季節で変わるんだ」と実感しました。
1か月でだいたい900円前後。24時間動き続けている家電としては、思っていたより安い印象でした。4月から5月にかけて上がっているので、これから夏に向けてもっと増える見込みです。夏のデータも測れたら追記します。
※計測期間は2026年4月〜5月。気温が上がる夏はさらに増える見込みです。
冷蔵庫以外の家電の電気代も、同じ測定器で1台ずつ測りました。→ 電気代が高い家電はどれ？我が家で1台ずつ測ってみた【実測】
二人暮らしの冷蔵庫、何リットルが正解？──生活スタイルで変わる
「二人暮らしなら◯◯L」みたいな正解はないと思います。
必要な容量は生活スタイルでだいぶ変わってくる。
- ふるさと納税するかしないか → 返礼品の冷凍食品が届くと冷凍庫を一気に圧迫する
- 肉やご飯を冷凍するかしないか → まとめて炊いて冷凍する派は冷凍庫が埋まる
- まとめ買いするかしないか → まとめ買い派は冷蔵室・冷凍庫ともに大容量が必要
うちは280Lで90点。でも、家計のためにまとめ買いしてるし、ふるさと納税もしてるし、ご飯も冷凍してる。全部やるなら280Lはぎりぎりです。
同じような生活スタイルの人は、大きめの冷蔵庫・冷凍庫を買ってもいいかもしれません。
よくある質問
Q. 二人暮らしに280Lの冷蔵庫で足りる？
A. うちは二人暮らしで280Lを使っていて「ぎりぎり、たまに足りない」が正直なところです。一人暮らしのときは不足感ゼロでした。まとめ買い・ふるさと納税・冷凍ご飯を全部やると280Lはぎりぎりになります。
Q. ふるさと納税をするなら冷蔵庫の容量はどれくらい必要？
A. ふるさと納税の返礼品（冷凍の肉や魚介）が届くと冷凍庫を一気に圧迫します。うちは返礼品が届くタイミングで事前にスペースを空けておかないと入りません。ふるさと納税をするなら冷凍庫が大きめのモデルを選ぶと安心です。
Q. 280L冷蔵庫のデメリットは？
A. うちが感じているのは2つです。二人暮らしだと容量がぎりぎりなことと、棚の間の高さが微妙で350ml缶が一番下の段にしか入らないこと。棚の高さはカタログの「◯L」ではわからないので、できれば実物を見てから買うのがおすすめです。
Q. 二人暮らしの冷蔵庫は何リットルが正解？
A. 「二人暮らしなら◯◯L」という決まった正解はないと思います。ふるさと納税をするか、肉やご飯を冷凍するか、まとめ買いするかで必要な容量は大きく変わります。これらを全部やる家庭なら、280Lより大きめを選んでおくと余裕が出ます。
ドラム式洗濯機のレビューはこちらの記事で書いています。
賃貸で食洗機を使った話はこちらの記事で書いています。
他の買ってよかった家電はこちらの記事でまとめています。
【追記枠】長期使用レポート
（買い替えや季節による容量感の変化があれば、今後追記していきます）
